＃10

 

如果你没有’t know, I’一个相当狂热的读者

书籍，报纸，杂志，目录，小册子，谷物盒，甚至电话簿。

老实说，如果有兴趣，我’ll read it.

阅读是知识，对不对？

 

因此，就在上周，我发现自己沉迷于《 多发性硬化症 Focus Magazine》的冬季版。

多发性硬化症 Focus 是多发性硬化症基金会的翔实季刊。

这个特定的问题包含有关MS最新新闻的良好信息，有关MS更好地生活，饮食，睡眠，药物等的提示。

 

从封面到封面，《 多发性硬化症 Focus Magazine》是我装满MS的身体的巨大推动力。

但不仅如此，在其光鲜的页面中，我发现了一些令我印象深刻的东西。

 

那是一个小的侧栏。甚至没有图片。

一件题为“控制MS的十大理由。”

我是前十名的傻瓜，我’ll解释以下决议…..

＃1 如果您吸烟，请停止。

＃2。多吃水果& vegetables.

＃3。找到喜欢的运动，然后去做。

＃4。确定减轻压力的方法。

＃5。评估您的睡眠质量。

＃6。减少盐分，脂肪&饮食中的加工食品。

＃7。照顾好您的预防性健康需求。

＃8。争取他人的支持。

＃9。坚持服药时间表。

 

到目前为止，我们以前都听说过相当可识别的常识性内容。

但最引起我共鸣的是十号…

＃10。唐’不要接受您的健康是最好的。继续朝着更健康的方向努力。

 

很好的建议。多年来，我一直在用这台笔记本电脑敲打东西。

仅仅因为你有MS’t mean you can’t be healthier.  It’s a diagnosis—not a jail sentence.

做一些改善健康的事情。伸展。移动。达到。步行。电梯。深呼吸。吃得更好。

唐’一次做一次。每天臭臭地做！

今天要比昨天更好。

和明天？好吧，你赶上我了。

考虑一下。我们通过更换机油，过滤器，塞子，检查轮胎压力，旋转，等等来迅速提高汽车的效率。–那么为什么不对我们的身体做同样的事情呢？

只是一点点的工作就为您的态度，心情和精神带来奇迹&福利。无论您是走路还是坐在椅子上，这都是可以实现的。别找借口。

现在就开始（首先阅读“我的奇怪的袜子”）。一点点帮助。

然后在评论中告诉我您为改善自己状况所做的工作。

因此，感谢MS Focus揭示第十个原因。 （我认为应该是第一名）

加入多发性硬化症基金会’的邮件列表，请致电888-MSFOCUS（673-6287）或发送电子邮件至[email protected]。

继续移动我的朋友。